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【栄養価】
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熱量：
蛋白質：
脂質：
糖質：
繊維質：
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197 kcal
7.9 g
0.6 g
38.1 g
0.4 g
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※左の写真は『
1人分』ではありません。
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【材料】（１人分）
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- マグロブロック／ 20 g
- 醤油／ 1 g
- みりん／ 0.6 g
- 砂糖／ 0.4 g
- ニンニク汁／ 1 g
- だし汁／ 20 g
- ごはん／ 100 g
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【作り方】
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- マグロ、醤油、みりん、砂糖、だし汁、ニンニク汁を一緒に煮込みます。
- 水分が無くなるまで煮込みます。
- (1)をほぐします。
- ほぐした(2)を、ごはんに混ぜ合わせ好みの大きさに握ります。
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