●巻き寿司風

【栄養価】
熱量:
蛋白質:
脂質:
糖質:
繊維質:
400 kcal
12 g
0.9 g
62.1 g
1.0 g

材料】(1人分

    <すし飯>
  • 米/ 190 g
  • 酒/ 2 g
  • だし昆布/ 2 g
  • 塩/ 0.1 g
    <すし酢>
  • 酢/5 g
  • 砂糖/3 g
  • だし汁/5 g
  • 塩/ 0.3 g
    <具>
  • カニ棒/40 g
  • おしんこ/10 g
  • おかか/0.5 g

【作り方】

  1. まず、ごはんを炊きます。
  2. 酢、砂糖、塩、だし汁をボウルに入れ、砂糖がとけるまで混ぜる。
  3. (1)と(2)を熱いうちに混ぜ合わせる。
  4. カニ棒はさっと、ボイルします。
  5. 巻き簀にラップを敷き、すし飯をのせ軽く押しのばしていきます。
  6. すし飯の手前にボイルしたカニ棒とおしんこを乗せ、具を芯として、ギュウと押しながら巻きます。
  7. 平たい皿におかかをのせ、(6)を転がしながらまんべんなくおかかをつけて出来上がり。
 

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