|
|
|
【栄養価】
|
|
熱量:
蛋白質:
脂質:
糖質:
繊維質:
|
400 kcal
12 g
0.9 g
62.1 g
1.0 g
|
|
【材料】(1人分)
|
<すし飯>
- 米/ 190 g
- 酒/ 2 g
- だし昆布/ 2 g
- 塩/ 0.1 g
<すし酢>
- 酢/5 g
- 砂糖/3 g
- だし汁/5 g
- 塩/ 0.3 g
<具>
- カニ棒/40 g
- おしんこ/10 g
- おかか/0.5 g
|
【作り方】
|
- まず、ごはんを炊きます。
- 酢、砂糖、塩、だし汁をボウルに入れ、砂糖がとけるまで混ぜる。
- (1)と(2)を熱いうちに混ぜ合わせる。
- カニ棒はさっと、ボイルします。
- 巻き簀にラップを敷き、すし飯をのせ軽く押しのばしていきます。
- すし飯の手前にボイルしたカニ棒とおしんこを乗せ、具を芯として、ギュウと押しながら巻きます。
- 平たい皿におかかをのせ、(6)を転がしながらまんべんなくおかかをつけて出来上がり。
|