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【栄養価】
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熱量：
蛋白質：
脂質：
糖質：
繊維質：
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108 kcal
5 g
2.9 g
14.5 g
0.5 g
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※左の写真は『 1人分』ではありません。
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【材料】（１人分）
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- スパゲティ／ 30 g
- たらこ／ 10g（小さじ1／2）
- 塩／ 0.2 g（小さじ1／2）
- しその実油／ 2 g（小さじ1／2）
- ゆで汁／ 5 g（小さじ1）
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【作り方】
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- たらこは、皮に切れ目を入れ、包丁の背でしごき出し、フライパンに入れ、しその実油をまぜておく。
- スパゲティをたっぷりの湯で、茹でて茹で汁を人数分、(1)のフライパンに入れる。
- (1)を加熱し、火が通ったら、茹で上がったスパゲティを混ぜ合わせ盛り付ける。
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