●魚の天ぷら風

【栄養価】
熱量:
蛋白質:
脂質:
糖質:
繊維質:

94 kcal
6.6 g
4.9 g
3.9 g
0.1 g

※左の写真は『 1人分』ではありません。

材料】(1人分

  • トラウトサーモン/ 30 g
  • 酒/ 少々
  • 塩/ 少々
  • 小麦粉/ 5 g
  • 卵/ 10 g
  • 冷水/ 5 g
  • 塩/ 少々

【作り方】

  1. サケは30gの棒状に切り酒、塩をふってしばらく置く。
  2. (1) をフライパンか小鍋で蒸し煮にしておく。
  3. 溶き卵と冷水を混ぜ、塩少々で調味しふるった小麦粉を入れさっくり混ぜる。
  4. (3) をお玉半分量取り、テフロン加工のフライパンに円を描くようにのばして皮を焼く。
  5. (4) の皮で蒸した魚をクルクルと丸めて包み、斜め切りにして切り口を揃えて盛り付ける。
 

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