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【栄養価】
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熱量:
蛋白質:
脂質:
糖質:
繊維質:
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180 kcal
18.5 g
6.0 g
8.3 g
1.7 g |
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【材料】
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- 冬瓜/ 100 g
- だし汁/300 g
- 鶏ささ身/50 g
- 塩/2 g
- 酒/15 g
- しょうが/1 g
- たまご/50 g
- 片栗粉/5 g
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【作り方】
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- 鶏ささ身はそぎ切りにして片栗粉をまぶす。
- 冬瓜は2cm厚さの長方形に切る。
- だし汁に調味料としょうがのうす切り、冬瓜を加え、沸騰したらしょうがを取
り除き冬瓜が煮えたら1.のささ身を加える。
- ささ身に火がとおると火を止め、器に盛りつける。
- 3.の煮汁を再び火にかけ煮立ったら水どき片栗粉でとろみをつけ、
とき卵を加えて1分程煮て4.の上にかける。
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