●03  冬瓜のあんかけ
【栄養価】
熱量:
蛋白質:
脂質:
糖質:
繊維質:
180 kcal
18.5 g
6.0 g
8.3 g
1.7 g

材料】

  • 冬瓜/ 100 g
  • だし汁/300 g
  • 鶏ささ身/50 g
  • 塩/2 g
  • 酒/15 g
  • しょうが/1 g
  • たまご/50 g
  • 片栗粉/5 g

【作り方】

  1. 鶏ささ身はそぎ切りにして片栗粉をまぶす。
  2. 冬瓜は2cm厚さの長方形に切る。
  3. だし汁に調味料としょうがのうす切り、冬瓜を加え、沸騰したらしょうがを取
    り除き冬瓜が煮えたら1.のささ身を加える。
  4. ささ身に火がとおると火を止め、器に盛りつける。
  5. 3.の煮汁を再び火にかけ煮立ったら水どき片栗粉でとろみをつけ、
    とき卵を加えて1分程煮て4.の上にかける。
 

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