|
|
|
【栄養価】
|
|
熱量:
蛋白質:
脂質:
糖質:
繊維質:
|
76 kcal
10.9 g
1.2 g
4.8 g
0.52 g |
|
【材料】
|
- 白イカ /40 g
- 豚レバー/20 g
- 冬瓜/80 g
- 黄人参/20 g
- かつおだし汁/150 g
- 豚だし汁/150 g
- 塩/1 g
- しょうゆ/少々
|
【作り方】
|
- 白イカは上皮をはいで適当な大きさに切り、フードカッターにかける。
分量のみりん、塩、水、片栗粉(水溶き)を加えて、なめらかになるまですり混ぜる。
- だし汁に豚レバーを入れて強火にかけ、煮立ったら浮いてきたアクを取り
除き、弱火にして冬瓜、人参を加え20分程静かに煮る。
- 鍋に湯を沸かし、1.をスプーンで団子にしてゆでる。
- 2.に塩、しょうゆで味を整え、3.の団子を入れて更に15分くらい煮る。
- 器に盛り付ける。
|