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【栄養価】
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熱量：
蛋白質：
脂質：
糖質：
繊維質：
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153 kcal
11.7 g
1.1 g
23.5 g
2.8 g |
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【材料】
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- 鶏ささ身ひき肉 ／30 g
- たまねぎ／20 g
- 白辛みそ ／5 g
- 赤辛みそ／5 g
- じゃがいも／80 g
- キャベツ／50 g
- トマト／30 g
- ノンオイルドレッシングゆず／15 g
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【作り方】
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- 鶏ささ身ひき肉とみじん切りにしたたまねぎは、テフロン加工のフライパンで炒めておく。
- じゃがいもを蒸してマッシュにし、みそと1.を混ぜる。
- 小判の形に整え、オーブントースターで両面を焼く。
- ゆでたキャベツと湯むきして種をのぞいたトマトをそえる。
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