●21 さけ寿司
【栄養価】
熱量:
蛋白質:
脂質:
糖質:
繊維質:
463kcal
14.3g
4.6g
86.9g
0.9g

材料】

  • ご飯/230g
    • 米酢/20g
    • 砂糖 /13g
    • 塩/1.7g
  • 生さけ/40g
  • 塩/0.2g
  • しその葉/1枚

【作り方】

  1. あわせ酢(酢小4、砂糖大1、塩小1/3)をつくり炊き立ての御飯にふってまぜる。
  2. 生さけに塩をふってしばらくおきテフロン加工のフライパンで焼いてほぐしておく。
  3. しその葉は、葉先の柔らかいところを細かく切っておく。
  4. 1.の寿司飯に2.のさけと3.のしその葉をまぜる。
 

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