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【栄養価】
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熱量：
蛋白質：
脂質：
糖質：
繊維質：
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236kcal
13.0g
0.7g
43.8g
2.4g |
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【材料】
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- じゃがいも／200g
- 鶏ささ身ひき肉／30g
- ねぎ ／5g
- 片栗粉／6g
- 塩／1g
- 砂糖／1g
- お好み焼きソース／15g
- 花かつお節／2g
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【作り方】
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- じゃがいもは皮をむき水にさらし、細いせん切りにおろす。
- ボールに1.のじゃがいも、鶏ささ身ひき肉、小口切りにしたねぎ、
片栗粉、塩、砂糖を入れ良く混ぜる。
- テフロンフライパンに2.の材料をお好み焼きのように広げてこんがり焼く。
焼色がついたら返す。
- 両面が焼けたらお好み焼きソースをぬり、花かつおをふって熱いうちにいただく。
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